なかなか寝つけない夜や、朝起きてもすっきりしない日が続くと、それだけで1日のテンションが下がってしまいますよね。
そんな睡眠の悩みに、ちょっと意外なアプローチで注目を集めている本があります。
YouTube登録者数150万人超の理学療法士・山内義弘さんによる新刊「自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠」（KADOKAWA）が、Amazon売れ筋ランキングの「睡眠」カテゴリーで1位を獲得しました。
どんな内容？
本書で紹介されているのは、絆創膏を体の特定の箇所に貼ることで自律神経の働きにアプローチするという方法です。
難しいストレッチや特別な道具は不要で、家にある絆創膏1枚から始められる手軽さが支持を集めているようです。
読者からは「難しいストレッチや運動は続きませんが、これなら貼るだけなので毎日続けられます」といった声も寄せられているのだそうです。
著者・山内義弘さんとは
山内さんは、もともと電子工学を学んだのちに建築設計事務所で働いていた異色の経歴の持ち主です。
総合病院の設計を担当した際に理学療法士の仕事に魅了され、一念発起して資格を取得。
その後、専門病院での修行を経て独自の療法を開発し、現在はYouTubeチャンネルでセルフケア情報を幅広く発信しています。
書籍情報
- 書名：自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠
- 著者：山内義弘
- 出版社：KADOKAWA
- 発売日：2026年2月14日
- Amazon購入URL：https://x.gd/PLwr8
- 公式YouTube：https://www.youtube.com/@yamauchi_kakekomidera
- 公式サイト：https://yamauchi-yoshihiro.co.jp/
執筆：あかり
元インテリア雑誌の編集アシスタント出身。暮らしやグルメを中心に、「ちょっといいな」を見つけて届ける記者です。
